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常吃青椒身體好,還能降血壓?辟謠:多吃蔬菜好處多,但不降壓

發表者:王星 人已讀

王醫生我可不可以吃青椒?

當然可以吃!別人能吃的食物,咱們都能吃,但要把握量!中國人民解放軍聯勤保障部隊第九八三醫院心血管內科王星

那我能不能把降壓藥減量或者停了?

為什么?

有人說青椒非常好,也能降血壓?

蒼天!這個世界上什么謠言都有,怎么每天都能聽到各種東西降血壓,就差石頭能降血壓了。

任何食物都不能直接降血壓!記住了!

但青椒可以吃!

青椒是我家中最常見的蔬菜,青椒炒雞蛋,青椒肉絲,青椒白蝦,青椒土豆絲,青椒洋蔥,青椒孜然牛肉,青椒豆腐等等,青椒和很多菜都可以搭配,不但好吃,而且好看,更是營養豐富。

青椒含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、煙酸,還有鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等微量元素,是一種低熱量、低脂肪、高纖維,維生素A、維生素C的含量高的食物,減肥期間推薦食用。尤其維生素C的含量非常高。

吃青椒的好處是什么呢?

理論上,常吃青椒,富含維生素C,可以防治壞血病,對預防缺鐵性貧血也有幫助。 辣青椒增加食欲、幫助消化 青椒中含有辛辣的辣椒素,能促進食欲,幫助消化。 青椒高纖維,能幫助促進胃腸蠕動,幫助排便,緩解便秘。 低熱量、低脂肪、高纖維食物,利于心腦血管疾病的朋友食用。

話又說回來,我們從不推薦某一種食物,能干啥能干啥,因為健康飲食是全面的豐富的飲食,而并不是只吃一種食物,就能解決疾病,疾病要靠藥物和健康生活。

健康飲食只是有利于疾病的預防和康復,而不能治病。而且每種食物都有自己的特點和價值,如果您上網搜索,你會發現幾乎大部分食物都有很神奇的功效,感覺吃了這些食物,什么病都不會有?墒聦嵞?我們平時就吃的這些食物,可是很多人照樣生病,所以,不可迷信某某食物的作用,食物的最基本的作用就是滿足我們的生存,其次是好吃不好吃,而食物含有的所謂的有效成分根本起不到治病效果。

只能說長期的健康飲食,有益于我們預防疾病,舉個極端的例子,整天吃油炸、肥膩高鹽高糖食物,那肯定離心腦血管疾病越來越近;整天健康搭配,低鹽低糖低油,增加粗糧出雜糧,蔬菜水果比例,那么肯定離心腦血管疾病遠。

所以,健康飲食,并不是一種食物,而且一個大原則,在這個低鹽低糖低油的前提下,增加粗糧雜糧蔬菜水果,種類越多,越利于健康,而不是一直吃某一種食物。

青椒也是如此,需要經常更換蔬菜,而不是盯著一種蔬菜一直吃,不但會吃膩,而且不利于全面健康。

如果已經發生疾病,千萬不要以為食物可以取代藥物來治;健康飲食能預防疾病,健康飲食能協助控制疾病,健康飲食并不是具體的食物,而是全面的低鹽低糖低油飲食,全面的多種多樣的飲食。

[心血管王醫生版權]

本文是王星醫生版權所有,未經授權請勿轉載。

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發表于:2019-10-11 20:49

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